Отправлено: 02.02.08 18:23. Заголовок: Интервальный тренинг

Народ! Хотелось бы побольше узнать об интервальном тренинге. Кто-нибудь сам интервалил лошадь? И если кто знает- интервалить нужно непосредственно перед бегами(неднли за три) ?? Спасибо. Думаю это интересно не только мне!?

 Отправлено: 25.05.08 01:08. Заголовок: ja ne imela ni atomn..

ja ne imela ni atomnuju bombu i ni4ego podobnogo ja prosto tebje skazala 4to losad u kotoroi narusena psixika mozet begat a ti mne pro knigi i samanstvo zdes ne pri4em prosto ja skazala 4to kniga vse ne objesnjaet i eto ne dlja kazdoi losadi prigodno i ja protiv treninga losadei po knigam a pro zakoni mozes v syde vistupat kak i pro psixiku 4eloveka

 Отправлено: 25.05.08 23:05. Заголовок: Здесь говорилось, чт..

Здесь говорилось, что лошадь после интервальной тренировки должна восстанавливаться 2 недели. Значит, если лошадь каждые 2 недели бегает на призы, то инт. тренинг исключается?

 Отправлено: 26.05.08 08:45. Заголовок: Зюлейка пишет: А мо..

Зюлейка пишет:

цитата:

А можно ли узнать, предрасположена лошадь к интерв. тренингу, не попробовав ее так тренировать?

Конечно можно, именно этому посвящена эта работа:
Скорупски К. Гормонально-гуморальные реакции у спортивных лошадей при физических и эмоциональных нагрузках. – М: МВА, 1979 – 16с. (автореферат диссертации)
Для этого надо почитать эту диссертацию, купить соответствующее оборудование или подрядить какую-нибудь лабораторию.
Думаю дешевле потренировать, хотя лабораторные исследования явно удобнее.

 Отправлено: 26.05.08 08:51. Заголовок: nevidimka пишет: sk..

nevidimka пишет:

цитата:

skazala 4to losad u kotoroi narusena psixika mozet begat

Бегать может любая лошадь.
Я про то, что частный инвестор имеет право знать (за свои, разумеется, деньги) имеются перспективы у лошади или нет и какие это перспективы. Если он платит за честную информацию, то следует поступать также честно и говорить компетентно - да или нет, а не про то, что у лошади просто нарушена психика. Пока Вы будете у лошади восстанавливать психику, она потеряет уровень тренированности, а другая, с нормальной психикой, уже сильно её обгонит.

 Отправлено: 26.05.08 08:57. Заголовок: Зюлейка пишет: Знач..

Зюлейка пишет:

цитата:

Значит, если лошадь каждые 2 недели бегает на призы, то инт. тренинг исключается?

Однозначно, исключается, потому что он перестает быть эффективным и тренинг переходит в стадию повышения выносливости, т.е. режим краткосрочных нагрузок максимальной интенсивности, по своему физиологическому действию, приобретает, в значительной мере, свойства режима пролонгированных нагрузок. Главной проблемой становится неполное восстановление тканей, т.е. часть тканей разрушается и не имеет возможности восстановления. Далее процесс идет двумя путями.
1. Усиливаются различные патологии (кумулируются), связанные с недовостановвленными тканями (разрывы сосудов (атеросклерозы), связок, разрушение костной ткани), активным агентом которых являются свободные радикалы.
2. Вместе с сокращением объема мышечной ткани, сокращается совокупный объем анаэробных депо, что понижает производительность движения лошади. Недостаток анаэробных факторов заменяется аэробными (свято место пусто не бывает), т.е. для целей выживания в условиях стресса организма лошади, усиливается значение липидов и красной (медленной) мышечной ткани, объем, которой, начинает повышаться взамен белой ткани. Речь идет о каких-то 5-15%, но этого достаточно, чтобы это повлияло на снижение производительности движений.
Писать каждые 2 недели лошадь на бега и тренировать интервалами некорректно, но если очень хочется почаще писать лошадь на призы, то можно делать что угодно, кроме одного - ждать от лошади высоких результатов.

 Отправлено: 26.05.08 19:41. Заголовок: "Вынуть" из ..

"Вынуть" из лошади больше, чем она может дать, мы не хотим.
У нас принято писать на призы раз в 2 недели. При такой системе вообще-то отпадает необходимость в интервальном тренинге, т.к., если лошадь здорова, она улучшает свои рез-ты от приза к призу, пока не достигнет своего предела. Разве что, если прогресс резвости прекратится при весьма скромных результатах - снять с заездов и потренировать по инт. методике.
Так я и думала, но хотела уточнить.

То нас вообще не хотели писать в заезды, а теперь ехали 25-го и придется ("Надо!" - распоряжение свыше) ехать 1-го. Как отделаться минимальным ущербом для лошади???
25-го конь бежал "с запасом", не так, как если бы его ждал отдых в 2 недели. Но все же заезд есть заезд... Он показал 2.14,9 (фактически, с момента пересечения старта - 2.14,2), а его "потолком" сейчас является, как мы чувствуем, 2.12.
1-го поедет не резвее 2.12.
Но как лучше подойти к этому заезду? Какая маховая должна быть 29-го?

 Отправлено: 26.05.08 22:22. Заголовок: Не резвая. В ровную,..

Не резвая. В ровную, думаю, сойдёт. Хотя можно и в 2.45-2.50. Я свою перед призом так махала.

 Отправлено: 27.05.08 19:52. Заголовок: Зюлейка пишет: а те..

Зюлейка пишет:

цитата:

а теперь ехали 25-го и придется ("Надо!" - распоряжение свыше) ехать 1-го. Как отделаться минимальным ущербом для лошади???

Ситуация обыкновенная. Тут уж Вы сами выкручивайтесь.
Но если дадите 2 недели отдых, а потом начнете интервалить, то побежите 2.07-2.08.

 Отправлено: 27.05.08 19:57. Заголовок: orlik62 пишет: Но е..

orlik62 пишет:

цитата:

Но если дадите 2 недели отдых, а потом начнете интервалить, то побежите 2.07-2.08.

прям как мы, только мы пока в 2.08, но уже к восьмёрке близки =)

 Отправлено: 27.05.08 20:19. Заголовок: Нам поставлена "..

Нам поставлена "олимпийская задача", но не "быстрее, выше, сильнее", а "главное - не побеждать, а участвовать".
Увезли Опера в Москву и Приз Пиона у нас не состоится без участия нашего "параолимпийца". Нужен "кворум". Конечно, если проехать в 2.20, конь останется целым, но как-то стыдно. Вот и планируем 34-32-34-32 = 2.12
Но не хочется проехать, а потом лечить, лечить...
Значит, мах в четвег: в обратную - "в ровную" 1600, в настоящую - 2.45?

 Отправлено: 27.05.08 23:47. Заголовок: nu nikto ot xozjaina..

nu nikto ot xozjaina eto skrivat ne budet i uspokaevat ee toze mi rabotaem ee kak i ostalnix prosto ee privozjat s ipodroma v derevnju tam nekotorie vidut sebja spokoinei

 Отправлено: 28.05.08 19:45. Заголовок: Зюлейка пишет: Знач..

Зюлейка пишет:

цитата:

Значит, мах в четвег: в обратную - "в ровную" 1600, в настоящую - 2.45?

когда бега? Число не вижу. Если в субботу, можно промахнуть во вторник в 2 гита. Первый гит в 3.00-3.10 на 1600, второй гит можно в 2400 в 3.50-4.00 - лучше для дыхалки и тренировка в два гита.
Если два по 1600, то первый в ровную, второй можно да, в 2.45-2.35. Никогда не угадаешь, как лошадь на маху пойдёт. Главное - старт и финиш!
Коня 2 дня после этого пошагать, за день до приза проехать в 5-6 км, финишем можно 300 м выпустить размашкой, как делаю я постоянно. Но это мой тренинг. Кто-то может с ним не согласиться и я не обижусь. Но мои целые, не вредимые, в призу бегут на 30-40с резвее, чем я их машу. Но в тренинге, естевственно, присуствуют и интервальные тренировки. Просто на беговой неделе даю такую работу, как Вам напсиала. Только второй гит машу в 2100 в 3.10-3.20.

Решать Вам =)

 Отправлено: 28.05.08 20:20. Заголовок: Таня, спасибо большо..

Таня, спасибо большое. Приз - в воскресенье. Мах у нас завтра. В пятницу левада. В субботу трот: 2 реприза по 3200, в конце обязательно выпускаем размашкой, как и Вы.
Какая должна быть резвость на проминке перед призом, если хотим ехать 2.12? Конь ведь должен хорошо разогреть мышцы.

 Отправлено: 29.05.08 11:24. Заголовок: Я Бэлльке своей стал..

Я Бэлльке своей стала делать проминку в 2.30-2.35 за полтора часа до заезда. У кобылы отлично открывается дыхалка и на второй гит её хватает на отличную (для неё) резвость. Думаю, Вам тоже можно будет сделать в 2.35-2.40 проминку. Но я просто коня вашего не знаю. Главное, чтоб не перетомился. Иногда лошадям хватает и "в ровную".

А может в субботу всё-таки 3000 на 3000? Я обычно своих еду 4,5-5 км в один гит.

цитата:

Конь ведь должен хорошо разогреть мышцы.

Не только разогреть мышцы, но и открыть дыхалку. Я - человек, который занимался лёгкой атлетикой и очень удачно. У нас были соревнования осенью среди школ. Дистанция - 500 м, мой "конёк". Надо было сделать разминку. Первый раз спокойненько пробежала...до финиша не добежала - дыхалка вообще ужас была. Я даже не поверила. Через пол часа пошла ещё раз делала себе разминочку. Отлично добежала, но долго пыталась отдышаться. Я тут подумала - ну не может такого быть! Дыхалка совсем не работает. Не удивительно - после перелома ноги полтора года назад, ещё в течении полугода не могла бегать и нормлаьно даже заниматься на физкультуре, а атлетику бросила уже в 2004 году что-ли.
Узнала, что мой забег только через минут 40. Ещё раз пробежала и всё отлично. Дыхалка открылась, отдышалась за минут 5, бежала в быстром темпе и финишем даже немного прибавила. В итоге, я была 1-ая из 10 или 12 участников, с отрывом в метров 10-15.
Но как у коней всё сложено, понятия не имею, но взаимосвязь должна быть. Лошади быстро востанавливаются и если дать за полтора часа до заезда проминку в 2.30-2.35, может конь и не утомится, зато всё разогреется и дыхалка заработает,в едь резвость эта не плохая для проминки.

 Отправлено: 29.05.08 13:07. Заголовок: Татьяна З. пишет: Д..

Татьяна З. пишет:

цитата:

Дистанция - 500 м, мой "конёк".

500м - это не 4,5-5км. Это сильно разные дистанции.
На 500м основной процесс энергообразования анаэробный, на 4,5-5км - аэробный.
Не стоит руководствоваться своими ощущениями на 500м, перенося их даже на 2-3 км.

 Отправлено: 29.05.08 20:26. Заголовок: Нее, я не переносила..

Нее, я не переносила. Я говорила про проминку/разминку. Если бы я говорила про 1500-1700 м, то это уже другое (а такие дистанции тоже бегала).

 Отправлено: 30.05.08 06:32. Заголовок: Я тоже думала промин..

Я тоже думала проминать в 2.35 за полтора часа. Пока он бегал в заездах только 2 раза и оба раза - по схеме маховой работы: проминка в обратную, "в ровную", за 40 минут. Все было хорошо - и дыхание, и легко показывал требуемую резвость в заезде. Но после последнего заезда чуть-чуть жаловался на поясницу (погрели, помазали - прошло). Вот я и подумала, что он не был достаточно разогрет.
В учебниках, по которым мы его раньше готовили, указывалось: "в 2.35, за 1-1,5 часа".
Но учебникам уже много лет, вот я и хотела уточнить, как делают сейчас.
Спасибо.

 Отправлено: 30.05.08 10:02. Заголовок: О, значит правильно ..

О, значит правильно мне советы дают. Я одну книгу читала, но только про тренинг молодой лошади, кормление и тп. Потом был ремонт и книга пропала... Дальше я так ничего и не успела прочитать. Схемы работы некоторые брала с этого сайта, но они не совсем подходили для моих коней, поэтому приходилось подбирать/пробовать.

Насчёт поясницы. Если Вы делаете проминку за 1,5 часа, то можно сразу после проминки разогреть спину какой-нибудь согревающей мазью и под попону. Я так своей делала, но для попы и мышц (ногу подтаскивала на проминке, глянули, а там какая-то мышца побаливала). Мне тоже посоветовали так сделать. А обычно, последнее время я мажу своей плечи после проминки.

 Отправлено: 30.05.08 12:24. Заголовок: Танечка, спасибо! Я ..

Танечка, спасибо! Я так и собиралась - погреть ему поясницу между проминкой и заездом.
Вообще мы, как упоминают в старых книгах, мазали коня флюидом после каждой маховой работы и после приза - обязательно! Под попону - по погоде. В этот раз расслабились (день был жаркий) и ничего коню после приза не делали (кроме заботы о ногах). А к чечеру похолодало. Вот и поплатились. Все, никакого пива и отдыха, пока конь не будет обслужен по высшему разряду!
Рецепт флюида нам дали скаковики, когда они еще приезжали выступать на нашем ипподроме. Денатурат, камф.спирт, камф.масло. Пропорцию не помню, намешиваю "на глаз". Денатурат и камф. спирт способтвуют охладжению, лошадь быстрее высыхает, а камф.масло согревает. Видно, оно начинает греть, когда испарятся спирты.

 Отправлено: 30.05.08 20:45. Заголовок: А сначала холодит? Э..

А сначала холодит? Это плохо.