Отправлено: 02.02.08 18:23. Заголовок: Интервальный тренинг

Народ! Хотелось бы побольше узнать об интервальном тренинге. Кто-нибудь сам интервалил лошадь? И если кто знает- интервалить нужно непосредственно перед бегами(неднли за три) ?? Спасибо. Думаю это интересно не только мне!?

 Отправлено: 09.01.09 00:26. Заголовок: спасибо Тань и Свети..

спасибо Тань и Светик за подержку .А результаты видем мы тренера и хозяева.

 Отправлено: 09.01.09 12:32. Заголовок: Sergo. a mozno vopro..

Sergo.
a mozno vopros. v kakom gorode i u kakogo trenera ti rabotal v swetsii7

 Отправлено: 09.01.09 16:06. Заголовок: Орлик, извините, что..

Орлик, извините, что мы бесплатно пользуемся вашими мозгами, но это на благо всего призового коневодства. А не могли бы вы сказать, как примерно должен работаться рысак при обычной схеме выступлений - два раза в месяц или каждые две недели. Я к тому, что принцип суперкомпенсации и принцип восстановления клеточных структур как бы друг другу противоречат.

 Отправлено: 09.01.09 16:21. Заголовок: Janis пишет: Я сейч..

Janis пишет:

цитата:

Я сейчас искал , в каком собщении писали слова " интервал".

Ну а название темы читали?
Татьяна З. пишет:

цитата:

у меня лошади интевалятся по 40-60 минут.

Работой правильно считать то, что определяет специализацию лошади, а определяет её резвая работа. Резвая работа длится 30-70 сек в 1 гите. 3-4 гита по 30-70 сек. Это и есть работа лошади. Тут человек хотел, чтобы лошадь по 12 часов пахала.

 Отправлено: 09.01.09 17:33. Заголовок: Пух,а нельзя ли вопр..

Пух,а нельзя ли вопрос попроще? Формулировкой вы поставили в тупик своего визави. Нет ответа. Или лихорадочно ищется в литературе. Но четкого ответа не ждите.

 Отправлено: 09.01.09 20:50. Заголовок: orlik62 пишет: Рабо..

orlik62 пишет:

цитата:

Работой правильно считать то, что определяет специализацию лошади, а определяет её резвая работа. Резвая работа длится 30-70 сек в 1 гите. 3-4 гита по 30-70 сек. Это и есть работа лошади. Тут человек хотел, чтобы лошадь по 12 часов пахала.

тогда понятно. Так и получается, что мои получают резвую работу 6-8 раз по 50-70 с.

 Отправлено: 09.01.09 22:04. Заголовок: Hej flicka!, jap ..

Hej flicka!, jap arbeta hos Äke Svantedt (Axevalla), och Kolgini Lutfi Jägerso.

Ennen sitä tyyeskelein Suomessa Hannu Nyymannilla ( Metsämäki-Turku), Markku Niemisellä (Teivo-Tampere)
Viimme kesäna olin Rainer Björkrothilla (Nikula-Kaustinen). Райнер звал меня на это лето опять в Швецию, как у него и канющния в Швеции. Но туда больше не пойду раба играть, лучше в Финляндии, наверно у Ниеминену. В Финляндии отношение к лошадьям и людям кардинально другое.

 Отправлено: 09.01.09 22:27. Заголовок: У Ниеминена хорошо. ..

У Ниеминена хорошо. Мне только не понравилось его отношение к его лучшей кобыле, недолечил и сразу на большой приз. В итоге, забрали от него хозяева, а кобыла еле сново бегать стала, а так... Мужик хороший.
Вы вообще с какой страны? По-русски пишете с акцентом, по шведски и фински говорите...

 Отправлено: 10.01.09 00:33. Заголовок: Кто я? Кто?,Кто? ..

Кто я? Кто?,Кто? ДЕДМОРОЗ - КРАСНЫЙ НОС!!! А так наездник, кто хочет много знать и много видать! Здесь на форуме я, писатель - юморист. кто пишет только правду и ещё правду.
Извините, а кто вы? Даже Маркку знаете а кличку кобылы не знаете. Это PASSIONATE KEMP.
Знаеш и на эстонском знаю пару слов. 3 года назад было объявление в БВ , что M. Kerola talli берёт на работу наездника. Отдал сразу заявление. Бумаги отрабатывали в Эстонии пол года и тогда получил ответ, что отдел трудоустройства не дал согласие для работы в Эстонии.

 Отправлено: 10.01.09 14:17. Заголовок: Зюлейка пишет: А мы..

Зюлейка пишет:

цитата:

А мы тут при минус 5 с ветром тротимся и плачем (от ветра), плачем и тротимся.

А вот отдельных товарищей особенно беспокоит "говно".

 Отправлено: 10.01.09 14:23. Заголовок: Sergo пишет: Красив..

Sergo пишет:

цитата:

Красиво сказано, " тротимся и плачем, плачем и тротимся". За то лошади целые и здоровые.

Здоровье лошадей дорого обходится.
При "погоне" за резистентностью в традиционнной системе тренинга лошадей потери КПД мышечных сокращений составляют 10-15%, уменьшите результат своей лошади на 10% и получите свои потери.
Допустим результат 2.15=135 с,
135с-10%=2.01,5

 Отправлено: 10.01.09 14:37. Заголовок: Svetik пишет: 3) Бе..

Svetik пишет:

цитата:

3) Беговые лошади интервалятса ДВА раза в неделью в случае если не участвуют в бегах, по 10 интервалов(один интервал гдето километр) в понедельник и четверг или вторник и пятница.

10 интервалов!!!
Если честно, то я не понял на каких знаниях о физиологии мышечной деятельности основана данная система.
Между режимами краткосрочной нагрузки максимальной интенсивности в пределах одной тренировки полагается от 4-х до 30 минут. 4-5 минут между первым и вторым (период восстановления креатинфосфата), 15-30 минут между последующими (период восстановления гликогена до уровня достаточного для одного интервала), в зависимости от уровня тренированности, длины интервала и возраста лошади. Между интервальными тренировками полагается 2 суток.
После прекращения наступления эффекта суперкомпенсации - до 2-х недель.
При этом у людей в спорте считается, что более 6 интервалов приводит к эффекту пролонгированных нагрузок.
При ОФП краткосрочные максимальные и пролонгированные нагрузки могут повышать уровень работоспособности одновременно. При полноценных тренировках эти 2 типа нагрузок противонаправлены. При этом преимущество остается у пролонгированных нагрузок. Пролонгированныем нагрузки повышают выносливость. Краткосрочные максимальные - резвость. Что касается длины интервалов, то ориентировочно их сумма должна быть приблизительной длине дистанции на которую лошадь готовится. Но этим нельзя руководствоваться буквально и годится только для молодых небежавших лошадей (700+500+400=1600). Это гарантия, что молодая лошадь выдержит такую нагрузку. Если после нескольких испытаний резвость лошади повышается неудовлетворительно, то можно попробовать 500+400+400+300=1600м. Разумеется это только резвые работы. Тихий мах, трот и шаг - это категории аллюров ОФП, они не входят в интервал. К ним так и должно относится. В интенсивном тренинге они мешаются, но без них невозможно. Лошадь надо разогреть, плавно ввести в интервал, аккуратно вывести с интервала и дать восстановится.
Для бегавших и готовящихся к 2400м лошадей длины интервалов надо увеличивать с учетом повышения значения выносливости. Для начала я бы назначил 900+800+700=2400м, а в зависимости от показанных результатов корректировал либо в сторону сокращения длины интервалов с одновременным повышением их колличества (800+700+600+500=2600) для повышения резвости, либо в сторону повышения выносливости (1000+900+700=2600).

 Отправлено: 10.01.09 14:52. Заголовок: Пух пишет: как прим..

Пух пишет:

цитата:

как примерно должен работаться рысак при обычной схеме выступлений - два раза в месяц или каждые две недели. Я к тому, что принцип суперкомпенсации и принцип восстановления клеточных структур как бы друг другу противоречат.

Вопрос риторический, главным образом из-за уникальности каждой лошади. Готовой схемы быть не может. Что одной лошади подходит, то другой во вред. Некоторые пытаются "изобрести" что-то среднее и видимо у них не плохо получается, потому что при этом мозги работают напряженно. А когда мозги работают - всегда найдется место небольшим индивидуальны корректировкам. От сюда и результат.
Суперкомпенсация и восстановление клеточных структур - это не только противоположности. Без их единства не возможна адаптация лошади к повышающимся тренировочным нагрузкам. Это пример единства и борьбы противоположностей. К этому так и надо относится. Это всё нормально.
При определенном уровне разрушения клеточных структур невозможен эффект суперкомпенсации и это сигнал к началу периода длительного отдыха. Интервал отдыха зависит от условий реабилитации, но не превышает 2-х недель.
Если этим пренебречь, то далее наступит период перетренированности, для преодоления которого уже 2-х недель будет недостаточно. Идеально было бы, чтоб состязание приходилось на поледний день, предшествующий дню прекращения наступления суперкомпенсации, когда повышение тренированности не происходит. Для этого лошадь надо тестировать лошадь прямо на тренировке и анализировть результаты.
При Вашей схеме состязаний нужно, хотя бы знать возраст Вашей лошади, количество выступлений, лучшие результат летом и зимой, последнюю дату испытаний с результатами по четвертям, последующие за этим тренировочные нагрузки, планируемая дата следующих испытаний. Порода? - так для справки.

 Отправлено: 10.01.09 15:13. Заголовок: vlad_5353 пишет: Фо..

vlad_5353 пишет:

цитата:

Формулировкой вы поставили в тупик своего визави. Нет ответа. Или лихорадочно ищется в литературе. Но четкого ответа не ждите.

Влад, Вы меня просто пасете!
Если честно, то у меня просто не всегда есть время в И-нет залезть. Ведь, отвечать следует на вопрос, а не отписку сочинять, как некоторые.
Пух, не стесняйтесь, задавайте вопросы.

 Отправлено: 10.01.09 16:30. Заголовок: Sergo пишет: Даже М..

Sergo пишет:

цитата:

Даже Маркку знаете а кличку кобылы не знаете. Это PASSIONATE KEMP

ну почему это я не знаю кобылы кличку. Я сляжу за всеми её стартами, начиная с её учебного. Sergo пишет:

цитата:

Бумаги отрабатывали в Эстонии пол года и тогда получил ответ, что отдел трудоустройства не дал согласие для работы в Эстонии.

это ж наши эстонцы

 Отправлено: 10.01.09 19:14. Заголовок: Орлик, большое спаси..

Орлик, большое спасибо за ответ! К сожалению, нереально здесь привести данные по всем нашим лошадям, которые достойны научного подхода к их тренингу. Я думал, что можно привести хотя бы усредненную схему тренинга, не по секундам, а по дням недели и примерному объему.

 Отправлено: 10.01.09 22:02. Заголовок: Татьяна З. пишет: т..

Татьяна З. пишет:

цитата:

тогда понятно. Так и получается, что мои получают резвую работу 6-8 раз

God gväll! Oj, du kak prata finska och svenska. Det är bra! Извини девочка, а что значит 6-8 раз резвую, это в неделю или в месяц? Сколько лет твоей лошади?

 Отправлено: 10.01.09 22:06. Заголовок: Вы не дочитали. Я на..

Вы не дочитали. Я написала 6-8 раз - интервалы за тренировку

По шведски не понимать. Предпочитаю по английски и эстонски

 Отправлено: 10.01.09 22:35. Заголовок: Татьяна З. пишет: ..

Татьяна З. пишет:

цитата:

6-8 раз - интервалы за тренировку

Ой,ой! Так много? А сколько лет уже у лошади ? А по эстонски умею пару слов, учил когда хотел устройтся на работу к Керола.

 Отправлено: 10.01.09 23:42. Заголовок: Лошади старшего возр..

Лошади старшего возраста. 6-8 интервалов не много, елси делать в меру, не гнать и дать шагом восстановиться перед каждым. смотрите на первых станицах темы мою систему.
Хотя, 5-6 интервалов делала своей двухлетк, теперь ей 3, но пока так и будем потихонечку.