Отправлено: 02.02.08 18:23. Заголовок: Интервальный тренинг (продолжение)

Народ! Хотелось бы побольше узнать об интервальном тренинге. Кто-нибудь сам интервалил лошадь? И если кто знает- интервалить нужно непосредственно перед бегами(неднли за три) ?? Спасибо. Думаю это интересно не только мне!?

 Отправлено: 17.05.09 18:28. Заголовок: 17.05.09г. - интерва..

17.05.09г. - интервалы 3 х 800 м: 35-33; 33-32; 32,5-32
Перед первым интервалом был маленький фальшстарт - 150 м, с места старта на 1600 м;
первый интервал -1-я и 2-я четверти;
2-й и 3-й интерв.- 3-я и 4-я четверти.
Сегодня первый жаркий день (наверное. 24-25 град.), а выехали поздно, после 10 час....
Уходила с ипподрома в 17 час. (обслужив "по высшему разряду") - был уже отдохнувший.

 Отправлено: 21.05.09 20:47. Заголовок: 21.05.09г. - мах 240..

21.05.09г. - мах 2400 м: 38-42-39-34-35-35 = 3.43 мин., последние 1600 м = 2.23 мин.
34 сек. не планировались, сам попёр.
Работали в середине дня, в обеденный перерыв (утром не было возможности).
Страшной жары не было, но дело явно идет к лету. Утром было бы получше, хотя заезды ведь проводятся в самую жару.
Наш девиз был: "Держать и не пущать", т.к. 24-го едем а заезде.

 Отправлено: 24.05.09 20:36. Заголовок: 24.05.09г. - приз (р..

24.05.09г. - приз (рядовой заезд), "сборная солянка", 7 голов: наш 6-й из 7-ми, резвость приерно 2.16-2.18.
Брат ехал без секундомера, так что резвость отсчитывали "на глаз", от лошади, занявшей 3-е место (точнее узнАем из следующей программки).
Жеребец не побежал. После заезда сняла с него сухие и чистые ногавки (!) и наколенники, чек без "мыла".
Что это было? Спад формы в конце большого цикла (3 мес.)? Спад формы в 3-хнедельном цикле? У нас промежутки между большими призами 3-6 недель, так что старались "подводить" его к пику формы через каждые 3 недели. По нашему графику бежать надо было 17-го, но "не было компании", не записали нас. А по всему было видно, что он в "супер-порядке".
Может, открыть тему о циклах?

 Отправлено: 25.05.09 17:29. Заголовок: Зюлейка пишет: Что ..

Зюлейка пишет:

цитата:

Что это было?

Пока что очевидно, что бежали не только зря, но и в ущерб тренированности.

 Отправлено: 26.05.09 17:44. Заголовок: Сегодня вижу, что, к..

Сегодня вижу, что, кажется, не в ущерб: выезжаю на трот, а конь ну очень бодр, еще в воротах прыгает задом в качалке, так что шагать положенные 15 минут просто боюсь и еду сразу тротом. Ага! Нерастраченная в заезде сила колет жеребцу во все места и он бежит размашкой 5 кругов по 1600м. А у нас ноги слабые, нам пошагать надо, чтобы выделилась синовиальная жидкость и сухожилия легко ходили. Поднимаюсь на песчаную дорожку (скраю она была очень плотная, к счастью), едем четверть тротом и наконец-то переходим на шаг. Спокойно шагаем почти 3/4 круга и снова "колет" - доезжаем до переезда тротом, съезжаем на призовую и еще 5 кругов размашкой, на прямых, возможно, переходящей в мах. Снова на песок, тормозимся, шагаем круг и по команде "Домой" шагом едем в конюшню.
У нас считается, что лошади надо дать пробежаться, если ее так "прёт". Да и в сАмом деле, сколько он съел витаминов, мёда, яиц... И вместо того, чтобы пробежать 1 круг 1600 м за 2.10, дурное животное носилось 10 кругов с комфортной для себя резвостью.
Видимо, он не спортсмен, а физкультурник.

 Отправлено: 28.05.09 21:16. Заголовок: 28.05.09г. - контрол..

28.05.09г. - контрольная резвая работа, имитация заезда, днем, в жару, с 13 до 14 час., без компании, один: 2.12.
По четвертям забыла спросить, помню, что первые 800 м - 1.05 мин.
Принимал очень плохо, сбоил, так что пришлось стартовать 3 раза.
Теперь отдых: неделя без маховых, в т.ч. как минимум 4 дня не вспоминаем о качалке.

 Отправлено: 04.06.09 21:08. Заголовок: 04.06.09г. - мах: им..

04.06.09г. - мах: имитация заезда на 1600 м, в середине дня, с 13 до 14 час.; не жарко, довольно комфортно.
Сначала 3 фальшстарта: 250 м; 350 м; 300 м, резвенько.
1600 м: 34-36-39-34 = 2.23 мин.
Последняя четверть - резво только с выхода на финишную прямую из поворота (200-250 м).

 Отправлено: 07.06.09 21:08. Заголовок: 07.06.09г. - Приз Пи..

07.06.09г. - Приз Пиона, 5-е место из 5ти:
1-й гит - 2.12, как на контрольной резвой работе 28.05.09, 5-й, на пол-корпуса сзади Парика (от Афоризма);
2-й гит - 2.13,9, 4-й. Стартовали ровно через 1 час после первоо гита.
По результатам 2-х гитов - 5-е место.
Погода очень необычная: солнце, жарко (но в меру, не ужасно) и сильнейший южный ветер, не горячий, но вздымающий тучи пыли на дорожке (у нас засуха). В городе улицы засыпаны зелеными листьями, сорванными ветром с деревьев, и сломанными ветками.
Все лошади бежали хорошо, наверное, будет интересный репортаж в теме "Одесский ипподром".

2.12 - лучшая наша офиц.резвость за всю беговую карьеру.
Теперь - отдохнуть, летом бегать кое-как и при этом тренироваться на длинные дистанции к осени.
Думаю, что у коня уже спад формы, а пик был в середине мая.

 Отправлено: 07.06.09 21:15. Заголовок: Зюлейка пишет: 2.12..

Зюлейка пишет:

цитата:

2.12 - лучшая наша офиц.резвость за всю беговую карьеру.

То есть, вас можно поздравить с улучшением личного рекорда?

 Отправлено: 07.06.09 21:18. Заголовок: Да! И, хотя я очень ..

Да! И, хотя я очень хотела "разменять" 2.10, но чувствовала, что реально проехать - 2.12. так что приятно, что правильно оценила спорт.форму нашего коня.
Мы в этом году уже 2 раза улучшили: 2.13.1 (вместо 2.14,9 в 2008) и вот 2.12.

 Отправлено: 07.06.09 21:36. Заголовок: Ну поздравляю!!! :s..

Ну поздравляю!!! Будем надеяться, что вам удастся таки и 2.10 разменять (или хотя бы показать) в этом году. Всё-таки, лето только началось. И моё мнение, но если он будет готов к 2.10, то пусть и показывает, не надо ждать осенних призов. Там ещё неизвестно как и что, как погода, как дорожка, а секунды у вас уже никто не отнимет.

 Отправлено: 07.06.09 22:13. Заголовок: Если будет готов, то..

Если будет готов, то конечно! Но сейчас он вымотался (3 месяца работал и выступал "по нарастающей"), а я готова ждать осени, лишь бы не мучить его в жару.
Спасибо за поздравление!

 Отправлено: 08.06.09 06:55. Заголовок: А, пожалуй, не 3 мес..

А, пожалуй, не 3 мес., а все 5.

 Отправлено: 16.06.09 21:53. Заголовок: Отдыхаем, отдыхаем. ..

Отдыхаем, отдыхаем. Это значит - никаких маховых до 25-го июня.
"Зверь" уже считает себя отдохнувшим, вчера и сегодня таскал меня очень веселым тротом, переходящим в размашку, по 10 кругов (в 3 реприза). Это у нас моцион, а не работа - ездим на брошенных вожжах и так, как нравится коню, правда, удерживаю его от излишнего энтузиазма. Эти 2 дня не жарко и ветер, так что бегает с удовольствием.

 Отправлено: 23.06.09 16:14. Заголовок: Конь считает, что по..

Конь считает, что пора приступать к маховым и после 4-х кругов трота таскал меня еще 3 круга весьма живенько, пожалуй, это был мах. Ну, не 2.20 на 1600, но не тише, чем в 3.00.

 Отправлено: 25.06.09 15:50. Заголовок: 25.06.09 - мах на 32..

25.06.09 - мах на 3200.
План: 45-45-45-45-38-38-38-35 = 3.00 + 2.29 = 5.29
Факт: 42-45-42-45-37-33-38-33 = 2.54 + 2.21 = 5.15
Мах закончили в 8.05 (утра), днем - жара неимоверная.

 Отправлено: 25.06.09 17:25. Заголовок: Зюлейка пишет: Конь..

Зюлейка пишет:

цитата:

Конь считает, что пора приступать

Очень развитый он у Вас - говорить умеет.

 Отправлено: 25.06.09 22:21. Заголовок: Не, это я такая разв..

Не, это я такая развитая - по его ... (крупу) вижу.
Но вообще-то он и в сАмом деле имеет свое мнение о том, как именно надо работать. Иногда это облегчает жизнь, иногда - усложняет.
Но как писать его на приз летом, когда такая жара? И жалко, и всё равно ведь не побежит. Так что, может, всё лето будем готовиться к сентябрю.

 Отправлено: 28.06.09 16:12. Заголовок: 28.06.09г. - мах..

28.06.09г. - мах на 3200
40-39-38-37-35-33-37-34 = 2.34 + 2.19 = 4.53

 Отправлено: 02.07.09 15:31. Заголовок: 02.07.09г. - мах на ..

02.07.09г. - мах на 3200
План: 40-40-40-40-38-38-33-33 = 2.40 + 2.22 = 5.02
Факт: 42-39-40-41-38-34-35-33 = 2.42 + 2.20 = 5.02

Теперь можно и об интервалах вспомнить.
Но днем что-то жуткое, такая жара.