Отправлено: 02.02.08 18:23. Заголовок: Интервальный тренинг (продолжение)

Народ! Хотелось бы побольше узнать об интервальном тренинге. Кто-нибудь сам интервалил лошадь? И если кто знает- интервалить нужно непосредственно перед бегами(неднли за три) ?? Спасибо. Думаю это интересно не только мне!?

 Отправлено: 17.01.09 20:34. Заголовок: Может, выработать не..

Может, выработать нельзя, а можно добиться, чтобы проявилось то, что есть...
Ну, схемы интервальных тренировок для 2400 нам подсказали, будем пробовать по-разному, хуже точно не будет.
А ведь наш в призу отстает с каждой четвертью все больше и больше, потому что все бегут 33-33 (например), а он - 35-35, а не потому, что он совсем останавливается. Хотя огорчает то, что в призу последнюю четверть не делает в 32, а на тренировке - может.
Спасибо всем! "Продолжим наши игры".

 Отправлено: 17.01.09 21:41. Заголовок: orlik62 спасибо...

orlik62
спасибо.

 Отправлено: 20.01.09 17:45. Заголовок: Зюлейка пишет: Вопр..

Зюлейка пишет:

цитата:

Вопрос: как подготовиться к 2400, если считается, что эта лошадь генетически предрасположена как раз к длинным дистанциям?

Значит у неё легче будут обстоять дела с выносливостью, а вот мощности будет не хватать. Она может терять секунды на первых четвертях. Можно сократить длину интервалов и повысить их количество (800+700+600+500=2600) или (800+600+600+400=2400).

 Отправлено: 20.01.09 17:46. Заголовок: Зюлейка пишет: "..

Зюлейка пишет:

цитата:

"Дать на интервальной тренировке бежать вольно"

Какая же тут интервальная тренировка, а где краткосрочная максимальная нагрузка?

 Отправлено: 20.01.09 17:54. Заголовок: Пух пишет: Вынослив..

Пух пишет:

цитата:

Выносливость выработать нельзя. Она или есть генетически, или ее нет.

Выносливость может повысится, если повысить долю красных (медленных) волокон - на 15% за пару месяцев на пролонгированных нагрузках, вполне реально. Второй путь - неадаптировать лошадь к холоду, а ещё лучше адаптировать её к теплу. Третий путь потренировать в условиях среднегорья на устойчивость к гипоксии.

 Отправлено: 20.01.09 21:48. Заголовок: Вторая инт. трениров..

Вторая инт. тренировка: 39-36; 36-34; 33
Последний интервал был 500 м, но время засекалось по последним 400 м.
"Вольно" - значит, без хлыста (я так понимаю).

 Отправлено: 21.01.09 10:02. Заголовок: Зюлейка пишет: 39-3..

Зюлейка пишет:

цитата:

39-36; 36-34; 33

С хлыстом или без хлыста - не важно. Важна интенсивность нагрузки. 39-36 - это говорит о низкой мобилизации анаэробных энергетических ресурсов: АТФ, креатинфостата и гликогена.

 Отправлено: 21.01.09 15:57. Заголовок: Да, вот чувствуется,..

Да, вот чувствуется, что ресурсы-то есть, но мобилизовать их не получается. Пока все-таки попробуем без хлыста. Последний интервал он "вольно" бежит в 33.

 Отправлено: 21.01.09 17:12. Заголовок: Зюлейка пишет: Посл..

Зюлейка пишет:

цитата:

Последний интервал он "вольно" бежит в 33.

Тут уже не те ресурсы задействованы.

 Отправлено: 21.01.09 17:40. Заголовок: А какие? И что делат..

А какие? И что делать-то?
Орлик, Вы как-то давали ссылку на книгу о тренировках штангистов, мне очень помогло, что я ее прочла. Нет, штангу не поднимаю, - в тренинге коня помогло (а то было бы еще хуже).
Если можно, пожалуйста, укажите еще что-нибудь доступное уму непрофессионала.

 Отправлено: 21.01.09 19:45. Заголовок: Под редакцией М.Харг..

Под редакцией М.Харгривса "Метаболизм в процессе физической деятельности", издательство "Олимпийская литература", Киев, 1998, 288с.
Отличное чтиво, однако.
Как мне представляется Вам не следует лошадь готовить на 2400м, у него проблемы с мобилизацией анаэробного энергообразования. Думаю, что лошадь следует готовить только на 1600м. Интервалы следует делать короткими. 600+500+400. Между первым и вторым интервалами 5 минут отдыха. Между вторым и третьим - 15-20 минут отдыха. И конечно же режим максимальных нагрузок.

 Отправлено: 21.01.09 20:06. Заголовок: спасибо!..

спасибо!

 Отправлено: 22.01.09 00:07. Заголовок: dlja Sergo

rabotaju u Kerola okolo 10 let,ni o kakom sergo ne sliwala.4to kasaetsja intervalov,u kerola vse tak trenerujutsja.rezultat na lico-baby race,kriteerium,derby.

 Отправлено: 12.02.09 09:40. Заголовок: 11.02.09: 38-36; 3..

11.02.09: 38-36; 36-34; 48-33,7
48 сек. - чтобы остались силы на рывок на последних 400м.
До этого: 01.02.09 - имитация заезда в паре с другой лошадью на 1600м по жутко мокрому и вязкому песку, время не засекали. Для чего? Нет совместных маховых, перерыв между заездами согл. расписанию - с 11.01.09 до 22.02.09.
07.02.09 - обычная маховая по песку, не резво (45-42-40 и т.п.).
Планируем постепенно наращивать нагузки к 22-му февраля.

 Отправлено: 14.02.09 12:10. Заголовок: Зюлейка пишет: 01.0..

Зюлейка пишет:

цитата:

01.02.09 - имитация заезда в паре с другой лошадью на 1600м

Думаю, это было лишнее.

 Отправлено: 19.02.09 09:38. Заголовок: 15.02.09 - три интер..

15.02.09 - три интервала по 800 м размашкой (!), т.к. резвее по такому мокрому песку с лужами ехать не стОило.
18.02.09 - 40-37; 37-34; 34.

 Отправлено: 19.02.09 13:34. Заголовок: Я имел ввиду 1600м. ..

Я имел ввиду 1600м. Для чего это?

 Отправлено: 19.02.09 19:57. Заголовок: Чтобы конь был "..

Чтобы конь был "в тонусе", чтобы не разучился бежать в борьбе с другими лошадьми. Очень уж большой перерыв между выступлениями: 11.01.09 - 22.02.09.
Типа совместной маховой, но никто не держал лошадей, чтобы шли голова в голову или в спине. А супер-резвость не выжимали, т.к. никому неохота повредить лошади ноги или еще что-то "из интереса".
Ну, пока мы прочно завязли на 34 сек. Все равно, спортивная форма коня стала лучше.
Да, опять-таки, 1-го бежал, потому что вырабатываем трехнедельный цикл "подъем - спад" формы. Между 11.01 и 01.02 - 3 недели, между 01.02 и 22.02 - 3 недели.

 Отправлено: 20.02.09 15:45. Заголовок: Зюлейка пишет: Чтоб..

Зюлейка пишет:

цитата:

Чтобы конь был "в тонусе", чтобы не разучился бежать в борьбе с другими лошадьми. Очень уж большой перерыв между выступлениями: 11.01.09 - 22.02.09.

Вы считаете, что конь забудит своё лошадиное происхождение и начнёт себя ровнять с Вами?
Всё равно считаю, что 1600м были лишними.

 Отправлено: 20.02.09 16:38. Заголовок: ­Как для его ног - вр..

*PRIVAT*